12 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2003 kcal
|
Yağ: 26,86g | Prot: 244,24g | Karb: 189,68g.
Kahvaltı: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ビーレジェンド ヘンプシード, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, はちみつ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ビーレジェンド WPI, ブロッコリ, ビーレジェンド BCAA, 日清シスコ ブランシリアル. Öğle Yemeği: ピーナッツバター, はちみつ, ビーレジェンド WPI, セブンイレブン ロースハム, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, ブロッコリ. Akşam Yemeği: ローソン サラダチキンスモーク, ローソン 小粒納豆, アサヒビール アサヒスーパードライ, ブロッコリ. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド プロテイン, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ. devamı için...
|
|
2325 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|