13 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2089 kcal
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Yağ: 35,94g | Prot: 240,78g | Karb: 196,50g.
Kahvaltı: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ビーレジェンド ヘンプシード, はちみつ, 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ビーレジェンド WPI, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, ブロッコリ, ビーレジェンド BCAA, 目玉焼き, 日清シスコ ブランシリアル. Öğle Yemeği: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, セブンイレブン ロースハム, ビーレジェンド WPI, はちみつ, マイプロテイン プロテインパンケーキミックス, ブロッコリ. Akşam Yemeği: ローソン サラダチキン, セブンプレミアム 玉子豆腐, ローソン 小粒納豆, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, アサヒビール アサヒスーパードライ, ブロッコリ. Aperatifler/Diğer: ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド プロテイン, ビーレジェンド BCAA, 森永製菓 プロテインバー グラノーラ, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー, ビーレジェンド BCAA. devamı için...
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2341 kcal
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Egzersiz:
Sauna - 22 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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