14 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2575 kcal
|
Yağ: 122,96g | Prot: 127,43g | Karb: 251,79g.
Kahvaltı: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış). Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Kızarmış Sulu Hamurlu Mezgit, Pişmiş Kabak, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Lahmacun, Komagene Çiğ Köfte, İçli Köfte, Katmer, Doğanay Şalgam Suyu, Sütaş Ayran, Baştacı Et Döner, Kuzu Pirzola, Adana Kebap. Aperatifler/Diğer: Wasa Original, Keten Tohumu. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|