|
21,0 yağ,54,3 su,40,4 kas,keton:0,4 Akş:93
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2183 kcal
|
Yağ: 165,02g | Prot: 140,85g | Karb: 37,10g.
Akşam Yemeği: Kırmızı Domates, Kelle Paça, Tandır, Sebze Roka (Turkomp). Aperatifler/Diğer: Cia Tohumu (10 Gr) , Zerdeçal, Peyman Bahçeden İç Ceviz, Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Weider Glutamine, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Organik Hindistan Cevizi Yağı Hindistan Cevizl Yağı, Muhtelif Kako Toz (Turkomp), Kuruyemiş Çiğ Badem İçi. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|