14 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2291 kcal
|
Yağ: 100,74g | Prot: 161,94g | Karb: 163,40g.
Kahvaltı: ザバス プロテイン ウエイトダウン, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ローソン パストラミビーフ, ローソン ブランパン. Öğle Yemeği: アイスクリーム, ポークソテー, セブンイレブン ミートソーススパゲッティ, ファミリーマート 12品目の煮物盛り合わせ, サイゼリヤ フォッカチオ, シャンパン. Akşam Yemeği: 野菜炒め, 焼き鳥, ゆでたピーナッツ, セブンイレブン 揚げナスの和風マリネサラダ, キムチ, キュウリの漬物. devamı için...
|
|
2339 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Alışveriş - 4 saat, Taşıt Sürüş - 6 saat, Uyku - 11 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|