15 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 75,87g | Prot: 70,88g | Karb: 250,38g.
Kahvaltı: Oroweat Cracked Wheat and Oats, Great Value Feta Cheese Stuffed Green Olives, Baby Spinach, Havarti Cheese, Fiesta Glazed Sock It to Me Creme Cake, Linguini with Vegetables and Seafood in White Wine Sauce (Diet Frozen Meal), Laura Scudder's All Natural Old Fashioned Smooth Peanut Butter, Deanan Gourmet Popcorn Kettle Corn. Aperatifler/Diğer: Natural Delights Organic Medjool Dates. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat ve 30 dakika, Oturma - 9 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|