16 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1592 kcal
|
Yağ: 45,49g | Prot: 179,84g | Karb: 120,98g.
Kahvaltı: 低糖工房 低糖質ロールパン, ザバス プロテイン ウエイトダウン, コーヒー, ローソン コールスローサラダ, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ローソン パストラミビーフ, ローソン ロースハム. Öğle Yemeği: ローソン 辛口ビーフジャーキー, ローソン パストラミビーフ, ローソン ブランパン, DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート, ローソン 豆腐ハンバーグのサラダ. Akşam Yemeği: DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, バナナ. Aperatifler/Diğer: ゴーフル. devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|