|
20,8 yağ,54,4 su, 40,4 kas, keton:0,5, Akş:100
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1521 kcal
|
Yağ: 120,57g | Prot: 81,37g | Karb: 21,43g.
Akşam Yemeği: Fitekran Avokado Fitekran, Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Siyah Zeytin, Hamsi, Bio Yaşam Organik Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Chia Tohumu (Dr Can), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Maydanoz, Sebze Kıvırcık Marul (Turkomp), Kayısı Çekirdeği İçi (Turkomp). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|