17 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2185 kcal
|
Yağ: 112,56g | Prot: 73,63g | Karb: 228,68g.
Kahvaltı: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Şekersiz Çay, Zeytinyağı, Salatalık, Domatesler, Maydanoz, Tulum Peyniri, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Mis Tam Yağlı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Patates Yemeği, Zeytinyağlı Börülce. Aperatifler/Diğer: Ülker Çikolatalı Gofret, Havuç, Algida Maraş Usulü Dondurma. devamı için...
|
|
3210 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 21 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 39 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
|