AdrianJR Günlüğü, 17 Eyl 18

17 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
78,0 kg Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.    Geriye kalan: 7,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

2350 kcal Yağ: 108,53g | Prot: 87,00g | Karb: 274,92g.   Kahvaltı: Bananas, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Whole Natural Almonds, Natural Delights Organic Medjool Dates. Öğle Yemeği: Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Cheese Pizza, Stir Fried Vegetables, Chow Mein or Chop Suey with Meat and Noodles. devamı için...
2326 kcal Egzersiz: Oturma - 8 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
Haftada 3,2 kg alıyor

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


AdrianJR Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.