18 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2319 kcal
|
Yağ: 96,07g | Prot: 98,86g | Karb: 263,87g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Eti Form Kepekli Bisküvi. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Karışık Kızartma, Erpiliç Tavuk Döner, Pirinç Pilavı, Pepsi Kola. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Haşlama. Aperatifler/Diğer: Poğaça. devamı için...
|
|
2853 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 21,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|