18 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1552 kcal
|
Yağ: 49,93g | Prot: 121,81g | Karb: 149,60g.
Kahvaltı: Сава Повидло Сливовое, Рагу Овощное с Курицей, Natrol Omega-3 Fish Oil. Öğle Yemeği: Говядина Запеченная, Активиа Творожно-Йогуртная Натуральная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Natrol Omega-3 Fish Oil, Арахис, Каша Пшеничная (Молоко+Вода). Akşam Yemeği: Авокадо, Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках, Рагу из Кабачков, Natrol Omega-3 Fish Oil, Маркет Перекресток Пирожки с Капустой. Aperatifler/Diğer: Активиа Творожно-Йогуртная Натуральная, Сырники (Творог, Яйцо, Рисовая Мука), Dolce Granto Сыр Пармезан, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). devamı için...
|
|
2054 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 50 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|