19 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1889 kcal
|
Yağ: 69,89g | Prot: 119,46g | Karb: 193,35g.
Kahvaltı: Дикси Крекер с Отрубями, Компас Здоровья Льняная Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Сава Повидло Сливовое, Смак Сыр Сулугуни, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Яйцо. Öğle Yemeği: Активиа Творожно-Йогуртная Натуральная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Гороховый Суп (без Учета Куриного Мяса), Natrol Omega-3 Fish Oil, Говядина Запеченная. Akşam Yemeği: Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Мёд, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Смак Сыр Сулугуни, Natrol Omega-3 Fish Oil. Aperatifler/Diğer: Теремок Гречка с Грибами, Куриное Филе Гриль, Сырники (Творог, Яйцо, Рисовая Мука), Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%. devamı için...
|
|
1526 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|