|
ikinci hedefe son 500 gram
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
978 kcal
|
Yağ: 42,79g | Prot: 27,07g | Karb: 103,07g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Lor Peyniri, Fındık, Ceviz. Akşam Yemeği: Sütaş Light Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kepekli Ekmek. Aperatifler/Diğer: Karışık Kuruyemiş, Tuborg Gold, Haribo Worms, Yaş Pasta, Üzüm, Kent Olips Mentol. devamı için...
|
|
1588 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|