19 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 116,73g | Prot: 66,47g | Karb: 32,42g.
Öğle Yemeği: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Sızma Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Ispanak, Soğanlar. Aperatifler/Diğer: Hindistan Cevizi Yağı, FitNut Fıstık Ezmesi, Mis Krema. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
angelslifestyle Kilo Geçmişi
|