20 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2593 kcal
|
Yağ: 67,03g | Prot: 179,11g | Karb: 78,43g.
Kahvaltı: コーヒー, レタスのサラダ チーズ、トマト、ニンジン入り, ローソン ブランパン, ネイチャーメイド フィッシュオイル, ローソン ロースハム, ローソン パストラミビーフ, ザバス プロテイン ウエイトダウン. Öğle Yemeği: キューピー からし明太子, DNS プロテイン ホエイ100 チョコレート, ローソン ブランパン, ローソン パストラミビーフ, ローソン スモークささみ. Akşam Yemeği: 亀田製菓 柿の種 (38g), 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, ハイボール, みそ汁, 牛タン, ビール. devamı için...
|
|
1937 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Seks - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|