20 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1951 kcal
|
Yağ: 63,66g | Prot: 99,31g | Karb: 249,57g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Авокадо, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Арахис, Каша Пшеничная (Молоко+Вода), Яйцо, Natrol Omega-3 Fish Oil, Смак Сыр Сулугуни, Сава Повидло Сливовое. Öğle Yemeği: Mixbar Козинак Подсолнечный, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мака Лаваш Армянский Тонкий, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Куриное Филе Гриль, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Простоквашино Кефир 2,5%, Natrol Omega-3 Fish Oil. Aperatifler/Diğer: Пирог с Мясом и Картошкой, Кокосовая Стружка, Сухие Цельные Семена Кунжута, Данон Творог Мягкий 5%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Яблоко Антоновка. devamı için...
|
|
1522 kcal
|
Egzersiz:
Вышивание - 1 saat ve 30 dakika, İş - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|