20 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1563 kcal
|
Yağ: 78,84g | Prot: 50,07g | Karb: 171,22g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Nutella Nutella, Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Dost Süzme Peynir, Kızarmış Yumurta, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Gün Kurusu, A101 Birşah Tam Yağlı Süt, Kellogg's Çıtır Müsli. Akşam Yemeği: Kavun (Kokulu Kavun), Torku Banada, Tereyağı, Beyaz Ekmek, Patates Yemeği, Yoğurt Çorbası. Aperatifler/Diğer: Aşure, Gün Kurusu, Sütlü Kahve, Çerezya Çiğ Fındık. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|