21 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1984 kcal
|
Yağ: 56,63g | Prot: 79,32g | Karb: 285,25g.
Kahvaltı: Tam Yağlı Süt, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. Öğle Yemeği: Tavuk Budu, Çayırova Ayran, Kadayıf, Makarna. Akşam Yemeği: Süt, Muz, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. Aperatifler/Diğer: Ülker Biskrem. devamı için...
|
|
2765 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|