22 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1155 kcal
|
Yağ: 34,77g | Prot: 104,01g | Karb: 104,55g.
Kahvaltı: アイスコーヒー, はごろもフーズ シーチキン水煮, ゆで卵, ローソン ブランパン2個入り. Öğle Yemeği: ウイダー プロテインバー バニラ, アサヒグループ食品 おどろき麺, マイプロテイン Impact Whey Protein. Akşam Yemeği: しめじ, 鶏の胸肉, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 玄米ごはん. Aperatifler/Diğer: 江崎グリコ パピコ チョココーヒー. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|