|
昨日は、チートディ😆
今日からまた💪
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 39,87g | Prot: 93,86g | Karb: 185,32g.
Kahvaltı: マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永 ホットケーキ, さば缶, 玄米ごはん. Öğle Yemeği: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 玄米ごはん. Akşam Yemeği: 白身魚のフライ, ご飯, セブンイレブン 自家製デミグラスソースのハンバーグステーキ. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|