24 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1669 kcal
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Yağ: 18,22g | Prot: 237,80g | Karb: 117,30g.
Kahvaltı: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビーレジェンド ヘンプシード, もずく酢, にんにく, はちみつ, ビーレジェンド WPI, ケロッグ オールブラン, ブロッコリ, ビーレジェンド BCAA, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質50%オフ きなこ仕立ての充実大豆. Öğle Yemeği: ビーレジェンド WPI, にんにく, ローソン 大根サラダ, セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン しらす干し, 目玉焼き. Akşam Yemeği: サントリー ザ・プレミアムモルツ, アマタケ サラダチキン たまり醤油仕立て, ブロッコリ, にんにく, もずく酢. Aperatifler/Diğer: 明治 ザ グリーク ヨーグルト, ビーレジェンド WPI, はちみつ, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド グルタミン, ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド クレアチン. devamı için...
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2301 kcal
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Egzersiz:
Sauna - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 1,4 kg alıyor
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