24 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2606 kcal
|
Yağ: 84,01g | Prot: 90,50g | Karb: 336,40g.
Kahvaltı: Salatalık, Domatesler, Beyaz Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Tulum Peyniri. Öğle Yemeği: Siyah Üzüm, Salatalık, Beyaz Ekmek, Vatan Barbunya Pilaki. Akşam Yemeği: Domatesler, Soğanlar, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Erikler, Kızılay Vişneli Soda, Ceviz. devamı için...
|
|
3478 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Ayakta Durmak - 9 saat, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
|