25 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1013 kcal
|
Yağ: 27,06g | Prot: 136,19g | Karb: 48,69g.
Kahvaltı: フランスパン, セブンイレブン 生ハムロース. Öğle Yemeği: Quaker オートミール, さば缶, ローソンセレクト サラダチキン ハーブ. Akşam Yemeği: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 鶏の胸肉. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン Impact Whey Protein. devamı için...
|
|
3203 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Yüzme (Hızlı) - 45 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|