25 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1578 kcal
|
Yağ: 20,95g | Prot: 131,89g | Karb: 209,32g.
Kahvaltı: Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. Öğle Yemeği: Patates Püresi, Erişte. Akşam Yemeği: Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, Kırmızı Domates, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Nescafe 3 Ü 1 Arada. devamı için...
|
|
2743 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|