26 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1754 kcal
|
Yağ: 85,72g | Prot: 95,41g | Karb: 152,36g.
Kahvaltı: Yörsan Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Kadayıf, Salatalık (Soyulmuş), Kıyma, Fırında Patates. Akşam Yemeği: Cappy Şeftali Nektarı, Yeşil Biber, Şehriye Çorbası. Aperatifler/Diğer: Sütaş Kaşar Peyniri, Pınar Kido Çikolatalı Süt, Tulum Peyniri. devamı için...
|
|
2509 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 16 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
|
|