ahmetbirol Günlüğü, 26 Eyl 18

ahmetbirol Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

26 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

84,1 kg Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg. Geriye kalan: 4,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 26 Eylül 2018:

2186 kcal

Yağ: 79,39g | Prot: 92,94g | Karb: 278,79g. Kahvaltı: Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. Öğle Yemeği: İrmik Helvası, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Etli Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Haşlama. Aperatifler/Diğer: Havuçlu Kek. devamı için...

2733 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 2,1 kg kaybediyor

6 Destekçi Destek

Yorumlar

Ha gayret

26 Eyl 18 üye tarafından: fink.41


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ahmetbirol Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ahmetbirol Günlüğü, 26 Eyl 18

Yorum Gönder

ahmetbirol Kilo Geçmişi