28 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1548 kcal
|
Yağ: 58,67g | Prot: 172,84g | Karb: 89,62g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, мармелад ягодный, ASICH Кофейные Зерна в Шоколаде, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Помидоры, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Йошкар-Олинский Мясокомбинат Тушенка Говяжья, Фисташки, Цукини. Akşam Yemeği: Мидии, Зеленый Перец, Куриная Грудка Отварная, Цукини. Aperatifler/Diğer: Магнит Гранат, желе ягодное, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Эколь Пастырма Халяль. devamı için...
|
|
1493 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 4 saat, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|