|
20,0yağ, 55,0 şu,40,8 kas, keton:0,5, Akş:107 Toplm kalori:152, kh:08
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
987 kcal
|
Yağ: 89,11g | Prot: 41,35g | Karb: 10,78g.
Aperatifler/Diğer: Muhtelif Kako Toz (Turkomp), Beypazarı Maden Suyu, Xpro Shot L-Carnitine, Lipton Bergomat Kokulu Siyah Çay, Multipower 100 Whey Isolate Protein, Weider Glutamine, Organik Hindistan Cevizi Yağı Hindistan Cevizl Yağı, Hindistan Cevizi Yağı, Kisthene 02 Erken Hasat Natürel Sızma Zeytinyağı Soğuk Sıkım Soğuk Sıkım Naturel Zeytinyağı 500 Ml Max Asit:0,2, Çörekotu Yağı, Altın Toroslar Kabak Çekirdeği Yağı, Zerdeçal. devamı için...
|
|
2813 kcal
|
Egzersiz:
Agırlık - 1 saat ve 30 dakika, Yürüyüş bandı - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|