slnbyrm Günlüğü, 28 Eyl 18

oley 🎈 

Haksendur 💕 

rakam çok iyi 👍 

Teşekkürler yazbitti 💕 Bizde işte yazbitti diye aldıklarımızı iade ediyoruz 😃 

Tebrikler, sert kardiyo zamanı... 

Teşekkürler alican 💕 

Ben de bu sebeple bu ismi seçtim ama şimdilik yerinde sayıyo sanki bakalım ölçümde anlıycaz tatlı fazla kaçtı son zamanlarda 😏 

Yağ oranını azaltacak neler yapıyorsunuz? 

Sabahları kardiyoya başladım. Beslenmeme dikkat ediyorum. Listemden eksik kalori ile beslenmemeye calısıyorum. Yürüyüşüde eklemenizi tavsiye ederm bu ara ben yapamıyorum 

Orleyyy, orleeeeey 👏 

sabahları AC karnına mi kardiyo yapıyorsun slnbyrm 

Falancabiri evet kahve içiyorum. Kahvaltıyı sonra yapıyorum. Çok açlık hissedersem muz yiyodum ama onu bıraktım. Sadece filtre kahve  

Yasemin 💕 

Kardiyo yapma zamanı gelinceye kadar iş sebebi ile saat 12 felan oluyor. Antrenman duş vs. 13.30 ilk yemek 14 .. Zorunlu if..Lakin zorluyor gitmeden önce ceviz yiycem umarım işe yarar. Jillian michales isimli acımasız bir hanımın videoları ile yapılıyor antrenman çünki. Bu gün kusacaktım az kalsın.  

Bir oleyde benden gelsin Selencim😙😗😚 

Teşekkürler sevdacım 😍😍 Yazbitti senin tempo yoğunmuş😊 güne erken başlayınca bu saydıkların bende 10a kadar bitmiş oluyor 😊