|
ödem :(
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1102 kcal
|
Yağ: 31,85g | Prot: 46,39g | Karb: 155,18g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Tahıllı Ekmek, Menemen. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Light Ayran, Köfte, Filiz Kepekli Makarna. Aperatifler/Diğer: Milka Sütlü Çikolata, Kent Olips Mentol, Tadım Sarı Leblebi, Çay (Demlenmiş), Milka Sütlü Çikolata. devamı için...
|
|
1576 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|