29 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2504 kcal
|
Yağ: 146,78g | Prot: 121,46g | Karb: 186,20g.
Kahvaltı: Acılı Ezme, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salam, Haşlanmış Yumurta, Patates Kızartması, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Öğle Yemeği: Dondurma, Kıymalı Börek, Kıymalı Börek. Akşam Yemeği: Pide Ekmeği, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Ciğer. devamı için...
|
|
2368 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|