30 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 47,2 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
877 kcal
|
Yağ: 30,91g | Prot: 34,43g | Karb: 124,19g.
Kahvaltı: Ceviz, Muz, Kuru Üzüm, Tarçın, Bal, İçim Kefir, Şekersiz Türk Kahvesi, Gün Kurusu. Öğle Yemeği: Pınar Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Yoğurt, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış). Aperatifler/Diğer: Mandalina, Salatalık, Fındık, Nimet Kepekli Galeta. devamı için...
|
|
2650 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|