30 Eylül 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2062 kcal
|
Yağ: 74,07g | Prot: 144,33g | Karb: 204,75g.
Kahvaltı: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Мёд, Ленивый Хачапури. Öğle Yemeği: Сава Повидло Сливовое, Творожная Запеканка, Куриное Филе Отварное, Вкусняшка Ролл Пшеничный без Дрожжей, Filippo Berio Соус Песто, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Активиа Йогурт Натуральный 3,5%. Akşam Yemeği: Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Скумбрия, Запеченная в Фольге, Булгур Вареный без Масла. Aperatifler/Diğer: Холодец, Дикси Крекер с Отрубями, Крабовые Палочки, Авокадо, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Арахис. devamı için...
|
|
1532 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|