02 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1985 kcal
|
Yağ: 72,41g | Prot: 127,87g | Karb: 224,66g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Кукурузная Каша Вязкая, Авокадо, Вареное Яйцо, Арахис. Öğle Yemeği: Булгур Вареный без Масла, Помидоры, Печень Куриная Отварная, Сава Повидло Сливовое. Akşam Yemeği: Show Time Попкорн Шоколадный, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Скумбрия, Запеченная в Фольге, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вдохновение Шоколад Классический, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Простоквашино Молоко 1,5%, Вареное Яйцо, Гречка Отварная на Воде без Масла, Перекресток Зеленый Хлеб Светлинский Фитнес, Яблоко Антоновка, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис. devamı için...
|
|
2105 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|