02 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1393 kcal
|
Yağ: 32,27g | Prot: 153,07g | Karb: 139,90g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Сметана 15%, Тысяча Озер Сыр Сливочный в Нарезке, Перекресток Какао-Порошок с Ванильным Ароматом, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Эколь Пастырма Халяль, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, желе молочное ванильное, Баклажан, Цукини. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сливы, Яблоко Зеленое, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Помидоры, Горбуша на Пару. Aperatifler/Diğer: Цукини, Баклажан, Яблоко Зеленое, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Шоколад. devamı için...
|
|
1694 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 2 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|