03 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1997 kcal
|
Yağ: 61,82g | Prot: 127,04g | Karb: 244,95g.
Kahvaltı: Ого Кунжут, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Арахис, Вареное Яйцо, Авокадо, Кукурузная Каша Вязкая, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сава Повидло Сливовое, Печень Куриная Отварная, Помидоры, Булгур Вареный без Масла. Akşam Yemeği: Огурец (с Кожурой), Малиновое Варенье, Ого Отруби Ржаные, Суп-Пюре из Чечевицы (Куриный Бульон, Лук, Морковь, Подс.Масло), Скумбрия, Запеченная в Фольге, Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Перекресток Зеленый Хлеб Светлинский Фитнес. Aperatifler/Diğer: Помидоры, Filippo Berio Соус Песто, Картошка Вареная, Куриное Филе Отварное, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Яблоко Антоновка, Простоквашино Молоко 1,5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. devamı için...
|
|
1585 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 6 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|