|
I ate at 105% of goal, met my protein goal and met all activity goals. BF down .3%
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 68,27g | Prot: 153,22g | Karb: 60,43g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Öğle Yemeği: Keebler Toasteds Wheat Crackers, Onions, Mt. Olive Sweet Relish, Duke's Mayonnaise, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Akşam Yemeği: Smithfield Thick Cut Bacon, Costco Rotisserie Chicken Breast Meat, Birds Eye Superfood Blends Chickpeas & Spinach. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Almonds, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|