04 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 48,79g | Prot: 134,52g | Karb: 84,49g.
Kahvaltı: ザバス ミルクプロテイン, ウイダー プロテインバー バニラ. Öğle Yemeği: エノキ, ピーマン, 目玉焼き 調理油なし, 鶏の胸肉, レタス, ザバス ミルクプロテイン. Akşam Yemeği: 野菜スープ, 鳥貴族 せせり. Aperatifler/Diğer: ローソンセレクト 厚切りビーフジャーキー, セブンプレミアム もずくスープ, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン ブルーベリー. devamı için...
|
|
2845 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yüzme (Hızlı) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|