05 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1431 kcal
|
Yağ: 33,76g | Prot: 127,26g | Karb: 153,06g.
Kahvaltı: コーヒー, ネイチャーメイド フィッシュオイル, サラダクラブ ミックスサラダ, ローソン ブラン入り食パン, ローソン パストラミビーフ, ローソン ロースハム, ザバス プロテイン ウエイトダウン. Öğle Yemeği: チャーシュー麺. Akşam Yemeği: 酢味噌, きゅうり, まいたけ, タクマ食品 塩ぎんなん, マグロ. Aperatifler/Diğer: ごま油, S&B おろし生にんにく. devamı için...
|
|
2144 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat, Alışveriş - 4 saat, İş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|