05 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2834 kcal
|
Yağ: 102,39g | Prot: 146,35g | Karb: 348,94g.
Kahvaltı: Малиновое Варенье, Перекресток Зеленый Хлеб Светлинский Фитнес, Арахис, Вареное Яйцо, Авокадо, Кукурузная Каша Вязкая, Акконд Сыр Мягкий От Красули. Öğle Yemeği: Сухари, Рагу Овощное с Курицей, Помидоры, Мёд. Akşam Yemeği: Печенье, Вафли, Ого Отруби Ржаные, SPAR Булочка с Корицей, Холодец, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Скумбрия Запеченная. Aperatifler/Diğer: Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта Шоколад, Бананы, Простоквашино Молоко 2,5%, Куриное Филе Отварное, Картошка Вареная, Filippo Berio Соус Песто, Помидоры, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Bombbar Протеиновый Батончик Миндаль. devamı için...
|
|
1517 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 5 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|