05 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
974 kcal
|
Yağ: 52,39g | Prot: 40,75g | Karb: 87,97g.
Kahvaltı: Pide Ekmeği, Ülker Çokokrem, Tahıllı Ekmek, Yumurta Omleti. Akşam Yemeği: Köfte, Sütaş Light Ayran, Lahana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Milka Sütlü Çikolata. devamı için...
|
|
1648 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|