05 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1876 kcal
|
Yağ: 87,68g | Prot: 60,21g | Karb: 213,04g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Nutella Nutella, Siyah Zeytin, Dost Süzme Peynir, Su, Salatalık, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: İrmik Helvası, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Karışık Kızartma, Börülce, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Sıcak ve Ekşi Çorba, Nutella Nutella. Aperatifler/Diğer: Poğaça, Çikolatalı Kurabiye (Yumuşak Olanlardan), Torku Tam Yulaflı Bisküvi, Ülker Çubuk Kraker. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|