06 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 25,48g | Prot: 171,83g | Karb: 112,81g.
Kahvaltı: 玄米ごはん, マイプロテイン Impact Whey Protein, 牛乳, クノール スープDELI ポルチーニ香るきのこのクリームスープパスタ. Öğle Yemeği: 鳥貴族 せせり, 焼いた卵白, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. Akşam Yemeği: ファミリーマート おでん 味付結び白滝, マイプロテイン プロテイン, 鶏の胸肉（皮なし）. Aperatifler/Diğer: 明治 ザバス ミルクプロテイン クリアストロベリー. devamı için...
|
|
2264 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|