06 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1681 kcal
|
Yağ: 51,03g | Prot: 45,48g | Karb: 53,22g.
Kahvaltı: Roka Marulu, Çay (Demlenmiş), Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Biber Kızartması, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Soft Boiled Egg, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Lavache Quirit Üçgen Peynir, Tahsildaroğlu Süt Damlası, Starbucks Filtre Kahve (Short), Espresso Coffee, Marmarabirlik Siyah Zeytin. Akşam Yemeği: Karides, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Meyve Kokteyli veya Karışık, Kızarmış Kalamar, Dardanel Balık Köfte, Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Midye, Haşlanmış veya Buharda Pişirilmiş Kalamar, Yeni Rakı Rakı. Aperatifler/Diğer: Singleton Whiskey, Muz. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|