John10251 Günlüğü, 06 Eki 18

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

I ate at 109% of goal, met my protein goal and met all activity goals. BF up .4%

70,1 kg Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Ekim 2018:

1820 kcal

Yağ: 65,00g | Prot: 154,00g | Karb: 173,00g. Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Öğle Yemeği: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Deli Express Chicken Salad Sandwich. Akşam Yemeği: Arby's Balsamic Vinaigrette Dressing, Arby's Chopped Side Salad, Arby's Double Roast Beef. Aperatifler/Diğer: Sunsweet Prune Juice, Publix Red Seedless Grapes, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. devamı için...

2734 kcal

Egzersiz: Fitbit - 24 saat. devamı için...

Haftada 5,7 kg alıyor

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Still in the blue.

06 Eki 18 üye tarafından: jmb3450

Yep Jim, my goal is to maintain my body fat under 20% and stay in the Blue. If I'm able to stay under my BF goal, I'm happy. In fact, I'm not that concerned about weight, body fat is my priority...

06 Eki 18 üye tarafından: John10251


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 06 Eki 18

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi