07 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2241 kcal
|
Yağ: 104,33g | Prot: 102,70g | Karb: 242,45g.
Öğle Yemeği: Soğan Halkaları (Ekmekli ve Kızarmış), Burger King Böğürtlenli Sundae, Sütaş Ayran, Arby's Barbekü Deluxe, Arby's Curly Fries (Medium). Akşam Yemeği: Elma, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme, Tam Buğday Ekmeği. devamı için...
|
|
2335 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|