08 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 73,19g | Prot: 61,80g | Karb: 88,70g.
Kahvaltı: Domatesler, Zeytin, Sütaş Süzme Keçi Peyniri. Öğle Yemeği: Et Suyu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Et Haşlama. Akşam Yemeği: Biber Dolması, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıymalı Kabak Dolması. Aperatifler/Diğer: Fındık, Ihlamur Çayı, Mandalina, Nescafe Latte (Sütlü Köpüklü) . devamı için...
|
Haftada 9,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ahmetyasarkaaan Kilo Geçmişi
|