08 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 56,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 54,60g | Prot: 194,47g | Karb: 54,05g.
Kahvaltı: Great Value White American Cheese Singles, Cooked Egg White, Kroger Eggs (Large), Jones Fully Cooked Chicken Sausage. Öğle Yemeği: Body Nutrition Trutein - S'mores. Akşam Yemeği: Del Monte Fresh Cut Green Beans, Dean's Cottage Cheese (1% Milkfat), Costco Rotisserie Chicken. Aperatifler/Diğer: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Cello Whisps Parmesan Cheese Crisps, Atkins Milk Chocolate Delight Shake. devamı için...
|
|
3158 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Oturma - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|