09 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 23,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1202 kcal
|
Yağ: 43,84g | Prot: 82,56g | Karb: 122,47g.
Öğle Yemeği: Çoban Salatası, Yoğurt, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Ezogelin Çorbası. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Dana Etinden Yapılan Köfte. Aperatifler/Diğer: Armut, Siyah Üzüm. devamı için...
|
|
4310 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|